Qi Gong bedeutet „Arbeit mit der eigenen Lebensenergie“.

Qi Gong ist eine gesundheitsorientierte Bewegungsform, die Bestandteil der Traditionellen Chinesischen Medizin ist. Qi Gong-Übungen bestehen aus meditativen Bewegungen, die langsam, sanft, fließend und harmonisch sind. Sie beziehen den ganzen Körper mit ein,  vermitteln dem Übenden Wohlbefinden und können das Immunsystem stärken. Ziel der Übungen ist es, mittels kurzer Übungsfolgen den Körper zu mobilisieren, die Lebensenergie zu harmonisieren und den Geist zu entspannen. Die Teilnehmer regen durch bewusste Atmung den Stoffwechsel an und kräftigen gleichzeitig Muskeln, Sehnen, Bänder, Gelenke und Organe. Die Ruhe im Üben unterstützt die Entspannung und Achtsamkeit für den Körper.

Folgende Qi Gong Kurse werden angeboten

Die Acht Brokate gehören zu den ältesten und bekanntesten Qi Gong Formen. Durch die Harmonie von Kraft und Anmut und die bewusste Atmung sind diese Bewegungen eine ideale Maßnahme gegen Stress und Hektik des Alltags und erzeugen innere Kraft – in emotionaler und physischer Hinsicht. Die Übungen kräftigen den Körper, lösen Verspannungen, stärken die Muskulatur und wirken auf die Atmungs-, Verdauungs- und Entgiftungsorgane ein.

Das Qi Gong der 18 Bewegungen, ist ein System mit je 18 Übungen, mit denen das Qi im Körper bewegt und gezielt verschiedene Körperteile, Organsysteme und Meridiane angesprochen werden.

Die 18 Bewegungen sind leicht zu erlernen und sehr wirksam zur Erhaltung der Gesundheit und Vorbeugung gegen Erkrankungen.

18 Bewegungen Teil 1 Anfänger

beinhaltet die Übungen 1-10 und 18

18 Bewegungen Teil 1 Fortgeschrittene

wiederholt die Übungen 1-10 und beinhaltet die Übungen 11-18

Muskel- und Knochen Qi Gong gehört zu den medizinischen Organformen des Daoyin Yangsheng Gong, entwickelt von Prof. Zhang Guande an der Sportuniversität Peking.
Es dient der Beweglichkeit, Knochenstärkung und der Flexibilität und Elastizität der Sehnen und Bänder. Merkmale der Organform sind spiralförmige und drehende Bewegungen des Körpers und der Extremitäten, wodurch wichtige Akupunkturpunkte stimuliert und die Meridianleitbahnen harmonisiert werden.

Die 12-teilige Form des Daoyin Yangsheng Gong ist eine Übungsserie von Prof. Zhang Guangde. Charakteristisch für die 12-teilige Form sind ruhige, fließende und dynamische Bewegungen. Sie fördern die Harmonie von Geist und Körper, Innen und Außen, Atmung und Bewegung. So setzt sich diese Übungsserie zusammen aus dem gezielten Einsatz der Vorstellungskraft, einer bestimmten Atemtechnik und regulierenden Körperhaltungen. Die Einheit der drei Aspekte trägt dazu bei, das Qi besser wahrzunehmen, den Qi-Fluss zu optimieren und die Funktionen des Organismus zu fördern. Abwehrkräfte können gestärkt und das Immunsystem und die Lebensqualität verbessert werden.